Алексей Белянин — Жим 5 месяц, подготовка к соревнованиям
Индивидуальная программа тренировок Алексея Белянина. Подготовка к соревнованиям по жиму лёжа. Пятый месяц.
Алексей Белянин — Жим 3 месяц — выход на 105 кг
Индивидуальная программа тренировок Алексея Белянина. Подготовка к соревнованиям по жиму лёжа. Третий месяц.
Алексей Белянин — Жим 2 месяц
Индивидуальная программа тренировок Алексея Белянина. Подготовка к соревнованиям по жиму лёжа. Второй месяц.
Алексей Белянин — Подготовка к жиму
Индивидуальная программа тренировок Алексея Белянина. Подготовка к соревнованиям по жиму лёжа.
Алексей Белянин — Наращиваем силу и массу — Часть вторая
Индивидуальная программа тренировок Алексея Белянина. Наращиваем силовые и мышечную массу.
Алексей Белянин — Наращиваем силу и массу
Индивидуальная программа тренировок Алексея Белянина. Наращиваем силовые и мышечную массу.
Алексей Белянин — Наращиваем силовые. 3 часть
Индивидуальная программа тренировок Алексея Белянина. Часть третья.
Алексей Белянин — Часть вторая
Индивидуальная программа тренировок Алексея Белянина. Часть вторая.
Михайло Лешковят
Индивидуальная программа тренировок Михаила Лешковят.
Программа Алексея Костромина
План на следующие 2 недели. По всем вопросам, стучи ВК!